[SAÚDE MENTAL] – por Jana Gomes

Resumidamente, podemos dizer que a Programação Neurolinguística (PNL) é a tomada de consciência sobre o funcionamento de nossas estruturas mentais e de como podemos aprender a lidar com esses elementos mais facilmente.

Com a ajuda da PNL podemos, entre muitas outras coisas:

– Formular e alcançar objetivos;

– Aprender a usar o corpo e a linguagem de forma mais eficiente;

– Perceber melhor o funcionamento da nossa mente;

– Descobrir e utilizar o nosso potencial mental;

– Resolver conflitos internos;

– Nos comunicar mais eficientemente;

– Transformar o nosso comportamento, influenciando o outro de forma respeitosa;

– Aceder mais facilmente à mente inconsciente, lidando de forma funcional com nossas emoções;

– Libertar-se de crenças limitantes, passando a olhar a vida de forma mais positiva;

– Facilitar a resolução de conflitos.

Dizemos, então, que a PNL pode ser definida como sendo a ciência e a arte de estimular a excelência do ser humano.

Ela surgiu na década de 70 com Richard Bandler – um expert em computação e lógica, que na época estudava psicologia na Universidade da Califórnia, em Santa Cruz – e John Grinder, professor de lingüística na mesma Universidade de Bandler.

Após o aprendizado da modelagem da linguagem, Bandler e Grinder perceberam que era possível programar o cérebro para se obter comportamentos mais adequados (ou variados) frente a determinadas situações.

Daí veio o nome “Programação” (remodelagem), “Neuro” (do sistema nervoso), “Linguística” (usando a linguagem).

Portanto, a PNL trata da experiência humana subjetiva, ou seja, da forma nosso cérebro administra as informações recolhidas do mundo externo.

Separamos um exercício da PNL para você aprender a neutralizar a sua voz interior negativa sempre que ela aparecer.

Vamos lá?

→ Primeiro IDENTIFIQUE uma afirmação limitante que se repete no seu diálogo interno (muitas vezes isso acontece quase sem nem termos consciência).

→ Depois PROCURE mentalmente uma pessoa que você considere o maior charlatão do mundo. Quanto mais charlatão melhor – alguém em quem você verdadeiramente não acredita.

→ Agora IMAGINE essa pessoa repetindo a afirmação negativa limitante sobre você: “Você é…”

→ Faça isso algumas vezes.

→ Acredita no que o charlatão está lhe dizendo?

Ainda continua a acreditar nisso?

Não, né?

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