QUER SAIR DA ROTINA? – comece a dançar!

dance

[SAÚDE FÍSICA] por Verônica Santiago

“A melhor maneira de interromper um mau hábito é se desprender dele” – Leo Aikman

Muda o ano e você já faz mil planos: quer emagrecer, comer direito, aprender algo novo…

Todo início de ano encontro pessoas assim, bem dispostas. E que felicidade fazer parte desse mundo movimentado, dando um “xô” no sedentarismo, limpando a água velha e parada da vida!

Fico muito satisfeita ao ver pessoas que correm atrás para vencer o sedentarismo. E quando pensam em mudança, logo pensam em academia!

Lindo, ótimo! Mas você já parou para pensar em qual é a sua atividade física preferida?

Você gosta de “puxar ferro”? De jogar futebol? De nadar?

O que chama a sua atenção para mudar e incluir o exercício físico na sua rotina? Fazer uma atividade em grupo? Sozinho? Com música ou só respirando?

Para acabar com o sedentarismo, você precisa ter uma conversa franca consigo. Ok, de repente você não quer sair do sofá, mas…

…quem não cuida da saúde, um dia terá que cuidar da doença.

É isso que você quer? Acredito que não.

Atualmente, a prática da dança está muito na moda! Mas independente dos “Fit” ou “Power” que as pessoas colocam junto com o nome da prática, a técnica da dança está lá e é o principal ingrediente da modalidade.

street_dance2Então aproveite o mundo eclético do exercício e inclua a dança no seu projeto de saúde! Dê espaço para mudanças e renovações!

Há tantas danças que podem te trazer benefícios… vamos ver alguns exemplos?

  • Contemporâneo: trabalha a expressividade, estimula a criação e criatividade.
  • Frevo e Dança Afro: Gastam muitas calorias, pois são danças extremamente enérgicas, de fortalecimento muscular e conhecimento cultural;
  • Ballet: ajuda no alongamento, fortalecimento dos músculos e flexibilidade; 
  • Dança de Salão: melhora a socialização e a postura;
  • Zumba: mistura ginástica com ritmos latinos e também nos fazem gastar muitas calorias.

E ainda tem o Jazz, o Sapateado, a Dança do Ventre, o Flamenco, Street Dance, Dança Circular e tantas e tantas e tantas outras!!!!!!!

Estou certa que existe algum lugar perto da sua casa com algum estilo de dança.

E nada de ficar pensando que não tem idade pra isso!

Dance mais e  acabe com o sedentarismo!

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